Privat Yoga

Neben den Gruppenkursen hast du auch die Möglichkeit, 1:1 Yoga Einheiten mit mir zu buchen.

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Du bist einzigartig, deine Bedürfnisse, Ziele und Herausforderungen sind es auch.

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In den privaten Yogaeinheiten stehst DU im Mittelpunkt, mit deinen individuellen Zielen, Bedürfnissen und Herausforderungen. Anders als im Gruppenkurs kann ich hier ganz auf deinen Körper, deine Lebenssituation und dein Tempo eingehen. Studien zeigen, dass individuell angepasstes Yoga bei chronischen Beschwerden wie Rücken- oder Nackenschmerzen wirksamer sein kann als standardisierte Programme, weil Übungen genau auf die jeweilige Einschränkung abgestimmt werden.

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Privat Yoga eignet sich für dich bei:

• Stress, Überforderung und innerer Unruhe
  Regelmäßiges Yoga senkt nachweislich das Stresshormon Cortisol und wirkt sich positiv auf Herzfrequenz und Blutdruck aus.

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• Verspannungen, chronischen Schmerzen oder Schlafproblemen
  Ob Rücken, Nacken oder allgemeine Verspannung, im Einzelsetting arbeiten wir gezielt an deinem Beschwerdebild. Auch für Schlafqualität zeigt die Forschung positive Effekte.

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• psychisch und mental herausfordernden Lebensphasen
  Yoga kann als begleitende, nicht ersetzende Unterstützung wirken, etwa bei innerer Anspannung oder belastenden Lebenssituationen. Wichtig ist mir hier: Privat Yoga ist keine Psychotherapie, sondern eine wertvolle Ergänzung dazu.

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• der Zeit nach einem Kur- oder Reha-Aufenthalt
  Viele bringen aus der Reha einen Trainingsplan mit, brauchen danach aber jemanden, der individuell weiterbegleitet. Genau da setze ich an: sanft, angepasst an deinen aktuellen Stand, mit Fokus auf das, was du wirklich brauchst.

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• dem Wunsch nach mehr Körperbewusstsein & Selbstfürsorge
  Manchmal geht es einfach darum, wieder bei dir anzukommen.
   

Es besteht auch die Möglichkeit, Privat Yoga gemeinsam mit einer Freundin oder dem Partner zu buchen.