Adventkalender
Yoga
24 Tage Selfcare & Achtsamkeit
Der Advent ist oft geprägt von Hektik, To-do-Listen und einem vollen Terminkalender.
Genau deshalb habe ich den Yoga Adventkalender für dich gestaltet:
eine kleine tägliche Auszeit, die dich zurück zu dir selbst bringt.
Eine Mischung aus Bewegung, Entspannung und
Inspirationen für einen achtsamen Alltag.
PS: Dieses Jahr mit neuen Yogaeinheiten und geführten Meditationen ♥️
Darauf kannst du dich freuen!
Yoga-Einheiten
10-20 Minuten um deinen Körper zu mobilisieren,
zu stärken und von Blockaden zu befreien
Hatha Flow Yoga | Yin Yoga
Meditations- & Entspannungsübungen
Kurze Meditationen und Entspannungsübungen
um Stress abzubauen und Ruhe einkehren zu lassen
Atemübungen
Anleitung für einfache Atemübungen die dein
Nervensystem beruhigen, dir und deinem
Köper Ruhe und Ausgeglichenheit schenken
Tipps und Wissen Rund um Yoga
in stressigen Zeiten
Vertiefe deine Yogapraxis auf und abseits
der Matte. Erfahre wie Yoga alltagstauglich
gelebt werden kann und wie du mehr
Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst
Und das Beste kommt zum Schluss:
Am Ende des Adventkalenders wartet eine kleine Überraschung auf dich. Als liebevolles Dankeschön für deine Achtsamkeit, dein Dranbleiben und die Zeit, die du dir in diesem Dezember geschenkt hast. 💛
So funktioniert der Kalender
Nach deiner Anmeldung erhälst du eine Bestätigung per E-Mail.
Der Adventkalender startet automatisch am 01.12.2025.
An diesem Tag wird das erste Video im
Online Kurs für dich freigeschalten.
Jeden Tag wird ein neues Türchen freigeschaltet.
Lass dich am Morgen überraschen, welche Yoga
Praxis heute auf dich wartet.
Wieviel von welcher Yoga Technik dabei ist bleibt
eine Überraschung ❤️
PS: Der Yoga Adventkalender ist für Yogaanfänger sowie
für fortgeschrittene/erfahrene Yogis & Yoginis geeignet
Du hast bis einschließlich 31.01.2026 Zugriff auf
die Videos und kannst sie in diesem Zeitraum
so oft du möchtest wiederholen
Wer dich begleitet
Ich bin Sandra, zertifizierte Yogalehrerin, Bewegungsliebhaberin, gesundheitsbegeisterte Österreicherin und diplomierte Gesundheits- und Krankenschwester mit einem ganzheitlichen
Blick auf den Menschen.
Mit den kurzen Yogaflows, Meditations- und Entspannungsübungen, Atemübungen
und Impulsen möchte ich dir zeigen, wie einfach Yoga in den Alltag integrierbar ist und
wie eine kurze Praxisschon eine Verbesserungen für dein Wohlbefinden bringen können.
Diese kurzen Auszeiten vom stressigen Alltag sind besonders in der oft
hektischen Vorweihnachtszeit wichtig um am 24.12 nicht vollkommen ausgebrannt
am Familientisch zu sitzen. In der Adventszeit jagt oft ein Termin den anderen:
ein Treffen mit Freunden, der Glühwein am Weihnachtsmarkt, die Weihnachtsfeier
im Büro, Geschenkeeinkaufen für die Liebsten, Kekse backen, usw.
Und da vergessen wir ganz auf die Stille, die Ruhe, das Entspannen.
Daher habe ich mir überlegt, diesen Adventkalender zu gestalten und
zusammen zu stellen, um dich täglich daran zu erinnern, auf den Pauseknopf
zu drücken und dir wenige Minuten der Ruhe am Tag zu schenken.
Alles Liebe
Sandra