Yin Yoga - Herz- und Dünndarmmeridian

Bei dieser Yin Yoga Einheit liegt der Fokus auf dem Herz- und Dünndarmmeridian!

Die Qualität dieser beiden Meridiane zeigt sich in Lebensfreude und Begeisterung (Herz), sowie in Klarheit, Erkenntnis und Mitgefühl (Dünndarm). Die Asanas zielen darauf ab, diese Meridiane von Blockaden zu befreien und zu stimulieren, sodass die Energie wieder frei fließen kann.

Blockaden in diesen Meridiansystemen können sich u.a .durch innere Unausgeglichenheit, Konzentrationsschwierigkeiten, Angstgefühle, Unsicherheiten und Schlafproblemen zeigen.

Auf körperlicher Ebene öffnet diese Sequenz vor allem allem die (Ober)körpervorderseite und löst Spannungen im Brustkorb und Schultern/ Nacken bis hin zu den Fingern. Dies erlaubt uns, Zugang zu unserer Freude zu finden, zu innerem Frieden und Harmonie.

Integriere auch gerne ein hochwertiges, ätherisches Öl in deine Praxis. Ich habe in dieser Einheit das Öl "Wild Orange" verwendet. Zitrusöle, und hier im Speziellen das Orangenöl können dich dabei unterstützen, die Lebensfreude und Begeisterung in dir zu erwecken.

Achte während des Praktizierens auf deine eigenen individuellen Grenzen! Zwinge dich nicht in eine Haltung, sondern passe die Position an deinen Körper an. Zu Beginn reichen 60-80% von dem aus, was körperlich möglich ist - gib deinem Körper die Zeit sich langsam zu öffnen.

Nutze gerne Hilfsmittel wie Decken, Pölster und Yogablöcke um deinen Körper zu unterstützen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Praktizieren!