Yin Yoga - Wirbelsäule

In dieser 75 Minuten Praxis erwartet dich ein ruhiger, sanfter Yin Yoga Flow mit dem Fokus auf die Wirbelsäule und die Hüfte. Wir beginnen mit einer Meditation, fließen dann durch die Asanas und beenden die Praxis mit einer entspannenden Savasana.

Die Asanas werden zwischen 3 und 5 Minuten gehalten. Versuche während des Praktizierens ganz bei dir zu bleiben. Nimm die Signale und Grenzen deines Körpers wahr und liebevoll an. Gib ihm die Zeit sich Schritt für Schritt zu öffnen. Passe die Asanas an deinen Körper an und nutze gerne Hilfsmittel (Decken, Pölster, Klötze) die dich während der Praxis unterstützen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Praktizieren.