Das erwartet dich
Willkommen zu diesem 75 minütigen Yin Yoga Video, das sich auf den Oberkörper, die Arme und die Schultern konzentriert.
In dieser ruhigen und entspannenden Yoga-Session werden wir uns darauf konzentrieren, Spannungen in diesen Bereichen zu lösen und gleichzeitig Flexibilität aufzubauen.
Durch die lange Haltedauer werden die tiefliegenden Schichten erreicht, was wiederum eine verbesserte Durchblutung, Flexibilität und Entspannung fördert. Während du dich in den Posen befindest, lade ich dich ein, dich auf deine Atmung zu konzentrieren und bewusst loszulassen.
Egal, ob du ein erfahrener Yogi oder ein Anfänger bist, diese Yin Yoga-Session ist für jeden geeignet, der seine obere Körperhälfte dehnen und entspannen möchte.
Vergiss nicht, vor Beginn der Praxis eine bequeme Unterlage und eventuell Yogablöcke oder Kissen bereitzulegen, um dich optimal zu unterstützen.
Höre auch immer auf die Signale deines Körpers und zwinge dich nicht in eine Position, in der du stechende Schmerzen oder ein Taubheitsgefühl wahrnimmst. Erlaube deinem Körper sich langsam zu öffnen und in die Haltung zu finden.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Praktizieren!